Reprise des cours le samedi 12 septembre

Un homme en uniforme blanc, en position de combat martial, avec les bras tendus en posture défensive, le visage concentré et jambes écartées, sur un fond blanc.
Logo illustrant la pratique de Pilates et Taichi Chuan avec des silhouettes de personnes en positions d'exercice.

Pilates et Tai Chi Chuan à Paris, enseignés par Jack Walsh depuis plus de vingt-cing ans.

9 rue Jean-Marie Jégo, 75013 Paris

hetrebienasso@gmail.com

01 45 89 56 58 • 06 23 17 54 09

Association Hêtre Bien

Le mouvement comme chemin.

Le mouvement comme chemin.

L'association Hêtre Bien dispense des cours de Pilates et de Tai Chi Chuan à Paris. Les cours hebdomadaires sont assurés par Jack Walsh, chorégraphe et spécialiste de l'art du mouvement. Des stages ouverts à tous sont organisés régulièrement.

PILATES

La Gymnastique Pilates, appelée également Méthode Pilates ou plus simplement Pilates, est une suite d'exercices physiques développée par Joseph Pilates.

Cette méthode de renforcement musculaire et d'étirement est fondée sur l'alignement corporel. Les exercices très précis, réalisés au sol sur tapis, permettent de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus.

Plusieurs niveaux de difficulté sont proposés pour cette méthode qui développe force, souplesse et concentration.

Groupe de personnes faisant de l'exercice de yoga ou de physiothérapie sur des tapis dans une salle

TAI CHI CHUAN

Art martial interne d'origine chinoise, le Tai Chi Chuan est une discipline corporelle comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

Cet enchaînement de mouvements appelé « Forme » permet de favoriser l'union du corps et de l'esprit.

Cette technique de santé et de développement personnel s'adresse à tous, quel que soit l'âge et la condition physique.

Groupe de six personnes âgées pratiquant la tai-chi dans une salle de sport

Le mouvement en images

Un homme avec un t-shirt noir enseigne une séance de physiothérapie à une femme allongée sur un tapis, dans une salle d'entraînement. L'homme observe attentivement la femme qui réalise un exercice sur le dos, en utilisant ses jambes comme support.

Jack Walsh

Professeur de danse aux États-Unis et en Europe, Jack Walsh est chorégraphe et spécialiste de l’art du mouvement.

Diplômé de Romana Kryzanowska à New York et formé à la méthode Pilates originelle, il assure aujourd’hui l’ensemble des cours de Pilates et de Tai Chi Chuan proposés par l’Association Hêtre Bien.

  • Jack Walsh est diplômé de Romana Kryzanowska Pilates à New York. Il a été formé par Romana, protégée directe de Joseph Pilates, héritant ainsi de la méthode originelle transmise par son fondateur.

    À cette époque, le studio de New York accueillait une clientèle fidèle composée d’hommes d’affaires, d’avocats, de patineurs, de gymnastes et de danseurs. Installé ensuite à Paris, Jack Walsh a poursuivi son perfectionnement auprès de Philippe Taupin, enrichissant encore son expertise et son enseignement du Pilates.

  • Titulaire du Brevet de Professeur d'Arts Martiaux Chinois Internes, Jack Walsh est plusieurs fois champion de France dans la forme, l'épée et le sabre.

    Il enseigne le Tai Chi Chuan style Yang :

    • La forme de 108 mouvements

    • Le Tui Shou (poussée des mains)

    • Le sabre des 13 mouvements

    • L'épée de 42 et 32 mouvements

  • L'association Hêtre Bien a pour objet toute activité de formation, de diffusion et de création dans les domaines du Pilates et du Tai Chi Chuan.

    Elle dispense des cours hebdomadaires à Paris, tous assurés par Jack Walsh, chorégraphe et spécialiste de l'art du mouvement.

    Des stages ouverts à tous sont organisés régulièrement.

Nos lieux de pratique

Trois espaces à Paris pour pratiquer le Pilates et le Tai Chi Chuan.

Logo de Les Deux Moulins, école de Tai Chi et Pilates, avec silhouettes de deux personnes pratiquant le Tai Chi et le Pilates.

Les Deux Moulins
185 rue du Château des Rentiers, 75013 Paris
Métro : Place d’Italie

Tai Chi Lundi · 17h15 · Intermédiaires
Pilates Lundi · 18h45 · Intermédiaires

Logo de la nationale Tai Chi & Pilates avec silhouettes de deux personnes en position de Tai Chi.

Nationale
186 rue Nationale, 75013 Paris
Métro : Nationale

Code interphone sur demande

Tai Chi Mercredi · 17h00

Pilates
Mardi · 12h00 · Intermédiaires
Mardi · 13h00 · Débutants
Mercredi · 18h30 · Débutants
Mercredi · 19h30 · Intermédiaires
Vendredi · 11h00 · Débutants
Vendredi · 12h00 · Intermédiaires

Logo avec une fleur de lotus, texte indiquant Gymnase Auguste Blanqui Tai Chi, silhouette d'une personne pratiquant le Tai Chi dans une posture de combat, avec un cercle derrière elle, sur fond beige

Gymnase Auguste Blanqui
26 boulevard Auguste Blanqui, 75013 Paris
Métro : Corvisart

Tai Chi
Samedi · 10h00 · Débutants
Samedi · 11h00 · Intermédiaires
Samedi · 12h00 · Épée & Sabre

Carte de Paris montrant trois lieux de pratique avec leurs adresses et métros associés : Gymnase Auguste Blanqui, Les Deux Moulins, Local Amicale, avec des icônes de monument et des arbres

Tarifs

Tarif pour différentes durées d'adhésion à Tai Chi Chuan, allant de 35€ pour l'adhésion, à 425€ pour trois heures ou plus par semaine, avec un supplément de 35€ pour le matériel ajouté.
Tarifs pour une école de Pilates : adhésion à 35 euros, cours individuel à 18 euros, carte de 10 cours pour 145 euros, valable 4 mois.

Des formules simples et accessibles, adaptées à votre pratique.

Des stages ouverts à tous.

Groupe de personnes pratiquant une séance de yoga ou de méditation en position du 'cobra' ou 'chien tête en haut', assises ou allongées sur des tapis dans une salle intérieure.

Des stages de Pilates et de Tai Chi Chuan sont organisés régulièrement.

Lieu : Local Amicale, 186 rue Nationale, 75013 Paris

Code interphone sur demande

Métro : Nationale

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N'hésitez pas à nous contacter pour obtenir de plus amples renseignements.